《 ポッチャリ系!卒業レポートを提出して下さい。(今日からスリム美人) 》

 

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倖田來未

 

メタボ 解決 へ向けて

極力 間食には配慮 し、キャベツ などの野菜を多量の 量に摂取する と肥満 の予防にもなります。 バナナ などの体にいい のもを食べ、コーヒー などの肥満解消 効果のあるものを飲んでいれば、メタボリック症候群 になることはないのです。 ヨーグルト は腸 だけでなく血液のコレステロール にも効果があって、太っちょ の脱却 にもよいでしょう。

ダイエット栄養補助食品 は確かに効用 はあるけど、それだけに頼ってたらヘルシーな ことではないよね。 ダイエットコミュニティ を見るのがこの頃 の日課ですかね。 それはそうと 来週の火曜日 は仲間 と焼き肉 を食べに行く約束ですが、やめようかな。 食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身 のツボ なのですが、やはり本当に つらい のだと思います。極力 やりたくないけどそうしないと効能 がないですから。

踏み台昇降は、下半身のダイエット に効能 がある体操 で、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニング にもなります。台を準備するだけですから容易 で経済的です。

それと、下半身痩せには日常的に ウォーキングしたいですね。5ヶ月 もすれば内臓脂肪症候群 も解消 でしょう。徐々に 確実に引き締まった華美 な脚になると思います。 三日坊主は解消 したいですね。半月 間とかの運動 にはモチベーションの持続 と計画性が必須 でしょう。 時々 忙しい時には、たくさんの 時間のかかる有酸素スポーツ ではなく、短時間で終わる腹筋 などの筋トレをするようにしています。

<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" style="width:468px;height:268px;font-family:'-3 0エ0キ0テ0ッ0','Osaka I{E^';background-image:url(http://www.moshimo.com/images/clbg0_0_1.gif);background-repeat:no-repeat;font-size:12px;line-height:18px;"><tr><td style="width:175px;vertical-align:middle;vertical-align:top;"><div style="width:154px;height:154px;background-image:url(http://www.moshimo.com/images/cl_frame0_1.gif);float:right;margin-top:30px;"><a href="http://www.moshimo.com/article/80344/160589"><img src="http://www.moshimo.com/item_image/0057000000075/3/r.jpg" width="150" height="150" style="margin:2px;border:0;" alt="ラ00チ0ハ00゙00テ0ク0ッ00000ケ0ラ000002,gサ0テ0ネ00" /></a></div></td><td rowspan="2" style="text-align:left;vertical-align:top;padding:20px 0 0 5px;"><p style="font-size:18px;font-weight:900;margin:6px 0;line-height:21px;"><a href="http://www.moshimo.com/article/80344/160589 " style="color:#0A50FF;text-decoration:underline;">ラ00チ0ハ00゙00テ0ク0ッ00000ケ0ラ0<br />00002,gサ0テ0ネ00</a></p><p style="margin:7px 0;font-size:12px;color:#222222;"><span style="font-size:14px;font-weight:900;color:#FF1A00;">2,625(zシ)</span></p><p style="margin:5px 20px 0 5px;text-align:left;color:#222222;">B0n0コNln00ニ0劔4l 0ヌ00ク000ケ00ヨ0 0L0eQc0_0ワ0ヌ0」0ケ0ラ000L0{v4X1ラ0テ0キ00g0ォ00タ0n0ヒ0ェ0、00チ0ッ0チ0ッ00劇0ケ00゚00ー0& ゥ`0k0ェ000ア0「0W0a00F0ッ000゚0ケ0ネ0g0Y000O0B0000ネ000ケ0ラ000o0=r_`0Q0i00B0~00rlL0j0D0& ]0S0g007u'`0ヒ0ソ00}Yaヲ^'Yn0B0~00& </p></td></tr><tr><td style="text-align:center;vertical-align:top;"><a href="http://www.moshimo.com/item_image/0057000000075/3/l.jpg" target="_blank"><img src="http://www.moshimo.com/images/cl_bigimg0_1.gif" width="116" height="23" alt="畸'Y;uマP0級0" style="margin-top:5px;border:0;" /></a></td></tr><tr><td colspan="2" style="text-align:right;"><a href="http://www.moshimo.com/article/80344/160589"><img src="http://www.moshimo.com/images/cl_btn_detailed0_1.gif" width="140" height="23" alt="ラ00チ0ハ00゙00テ0ク0ッ00000ケ0ラ000002,gサ0テ0ネ00" style="margin:10px 3px 17px 0;border:0;" /></a><a href="http://www.moshimo.com/cart/add?shop_id=80344&article_id=160589"><img src="http://www.moshimo.com/images/cl_btn_cart0_1.gif" width="140" height="23" alt="ラ00チ0ハ00゙00テ0ク0ッ00000ケ0ラ000002,gサ0テ0ネ000ォ00ネ0k0eQ00" style="margin:10px 20px 17px 0;border:0;" /></a></td></tr></table><img src="http://www.moshimo.com/analytics/tracking.gif?s=80344&a=160589" width="1" height="1" alt="" style="margin: 0; border: 0;" />

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